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ASICS Gel-Nimbus 24 Wide, NIKE Air Zoom Pegasus, o New Balance 411, están entre las zapatillas de running más vendidas de Amazon.
El running es el deporte más practicado en España, según el Anuario de Estadísticas Deportivas 2017. A diferencia de otros deportes como el esquí o el ciclismo no hace falta un equipo muy caro, salvo unas buenas zapatillas y ropa cómoda.
Entre los beneficios probados del running: aumento de la capacidad pulmonar, ayuda a prevenir la hipertensión, fortalece el sistema inmunológico, quema calorías, mejora el tono muscular en general y la densidad ósea.
¿Estás pensando en comenzar a correr? En Periodista Digital te contamos en qué fijarse para comprar una zapatillas de running.
En qué fijarse para escoger zapatillas de running
Busca unas zapatillas diseñadas para correr
En teoría puedes irte a practicar running con unas zapatillas de tenis o con unas de aeróbic que tengas por casa, si lo haces de forma ocasional no tiene porqué suceder nada.
En cambio si practicas running con un calzado poco adecuado pronto te darás cuenta que esas zapatillas que llevas no están ayudándote para nada, más bien al contrario.
Correr implica un movimiento repetitivo muy específico del pie, desde el talón hasta la planta del pie. Todo el peso corporal rebota hacia arriba y abajo.
Unas zapatillas adecuadas deben tener el agarre y la tracción adecuadas, han de permitir que el pie respire y esté cómodo aún en largas distancias.
Usar un calzado que no sea específico para running puede propiciar lesiones, no lo dudes busca unas zapatillas pensadas para correr puedes encontrar modelos a precios muy interesantes.
Suela
El calzado para running suele ser o de caucho natural o sintético, siendo el sintético el más popular en los distintos modelos. El caucho natural es elástico, suave cómodo pero no tiene resistencia al desgaste. Se usa para calzado deportivo de interior.
El caucho sintético se fabrican una amplia variedad de suelas para calzado deportivo, mejora la resistencia al desgaste, algunos cauchos sintéticos se fabrican. No hay un único tipo de suelas de caucho sintético sin una amplia variedad. Algunos fabricantes buscan suelas de caucho de carbono, ya que este compuesto añade resistencia.
Encontrar calidad, no siempre significa comprar lo más caro
Es cierto que hay marcas como Reebok, Salomon, o Nike que son caras y suelen tener buenos resultados, pero no son las únicas. Existen marcas de zapatillas de precios medios que también son una buena inversión marcas como New Balance son un ejemplo, tienes modelos desde 25 €.
Hay que fijarse por ejemplo en las suelas una mejor espuma o material de amortiguación se traduce en unas zapatillas que durarán más, mejores materiales en diseño del calzado lo harán más confortable, y una buena plantilla también es importante para un buen apoyo.
Debes sentirte cómodo con ellos, unas zapatillas de running pueden ser caras y no sentirte del todo cómodo en un principio, pero en pocos días te adaptas y te sientes bien. En cambio, ten por seguro que si eliges unas zapatillas de correr baratas (salvo excepciones), con el uso la experiencia puede ser un infierno.
¿Alguna vez te has comprado unas zapatillas de running y luego te has dado cuenta que son demasiado grandes, o que te aprietan? Cuando te pruebes deja siempre medio centímetro de distancia entre el dedo gordo del pie y la zapatilla. Durante el ejercicio el pie se hincha ligeramente y necesitas este margen.
Ponerse las zapatillas de forma que estén lo suficientemente ajustadas al talón sin que te resulte incómodo.
Que sean transpirables
Que sean transpirables, la mayoría de las zapatillas de correr suelen tener un material de malla en la parte superior para permitir que el pie respire, sin embargo ten en cuenta las condiciones en que vas a correr.
Si vas a correr por la mañana en una zona con una temperatura media de 10 o 12 grados tampoco necesitas que el calzado sea tan transpirable, sin embargo si corres en verano en zonas como Alicante, Almería o Córdoba unas zapatillas con un buen material transpirable son fundamentales.
Vídeo sobre cómo escoger unas zapatillas de running
Zapatillas de running mejor valoradas en Amazon
Todas son zapatillas para correr bien valoradas por los usuarios de Amazon, tienes marcas de prestigio como Salomon y Nike y también marcas menos conocidas pero con una buena relación precio-calidad.
NIKE Revolution 7, Zapatillas para Correr Hombre
Zapatillas con material exterior sintética, con revestimiento también sintético y cierre de cordones. Disponible en varios colores
- Amortiguación ligera y reactiva
- Media suela de espuma suave Phylon para una pisada más cómoda.
- Máxima transpirabilidad y sujeción. Llevan un upper de malla ligera sin costuras.
- Empeine y punta de ajuste ceñido
ASICS Gel-Nimbus 26, Sneaker Hombre
La innovadora tecnología PureGEL aumenta la suavidad y la absorción de impactos para reducir el impacto en las articulaciones y permitirte correr con total comodidad.
La espuma FF BLAST PLUS ECO ofrece un punto de apoyo más suave y una amortiguación adicional para una máxima comodidad incluso en las superficies más duras.
La parte superior transpirable y la cómoda construcción del cuello ofrecen un ajuste y una sensación de comodidad incomparables.
SALOMON XA Pro 3D, Zapatos de Trail Running Hombre
Las zapatillas Salomon son un calzado pensado para la aventura capaz de soportar todo tipo de condiciones meteorológicas. Con GORE-TEX, ofrece una mayor resistencia y estabilidad gracias al Chassis-3D. Se adapta a todas las superficies, tienen un ajuste preciso algo fundamental para correr en terrenos irregulares.
NIKE Air Zoom Pegasus 38, Zapatillas de Running Hombre
El caballo de batalla alado está de vuelta. El Nike Air Zoom Pegasus 38 continúa brindándote alas con la misma amortiguación de espuma sensible que su predecesor. La parte superior de malla combina comodidad y durabilidad con un ajuste que recuerda al modelo clásico de Pegasus.
La espuma Nike React es ligera, elástica y duradera. Más espuma proporciona una mejor amortiguación sin agregar peso innecesario. Un elemento Air Zoom en el antepié garantiza una mayor potencia de salto con cada paso.
Se insertó desde la parte superior para estar más cerca del pie y permitir una mejor capacidad de respuesta.
Reebok Rush Runner 5 TD, Zapatillas Mujer
Zapatos de correr resistentes para botas de alta energía.
Estos resistentes zapatos para bebés son más que un complemento para una energía ilimitada. La correa ajustable asegura los cordones elásticos para que los zapatos permanezcan puestos, mientras que una lengüeta de tracción hace que sean más fáciles de poner y quitar. Una suela duradera proporciona tracción para caminantes emergentes.
New Balance FuelCell Propel V3, Zapatillas de Running Hombre
Siente la ligereza, siente la velocidad. Diseñadas para el entrenamiento diario, las FuelCell Prism v2 aúnan un ajuste ligero con una amortiguación potente para darte la confianza que necesitas para despegar.
- La espuma FuelCell ofrece una sensación de propulsión para ayudar a impulsarse hacia adelante
- Empeine de malla/sintético ligero
- Zona media moldeada que proporciona una estabilidad ligera
- Cierre con cordones para un ajuste seguro
- Holgura de 6 mm; debido a las variaciones creadas durante los procesos de desarrollo y fabricación, todas las referencias a la holgura de 6 mm son aproximadas
SALOMON XA Pro 3D GTX, Zapatillas de Trail Running Hombre
La zapatilla XA Pro 3D de Salomon es todo un icono, en Amazon arrasa en ventas. Es ligera pesa entre 350-400 g, resistente al agua, con protección para lluvia y humedad.
- Con ajustes de cordones rápido. Se llama sistema Quicklace, que permite ajustar las zapatillas de forma sencilla sin nudos.
- Ajuste y sujeción del pie, para prevenir lesiones, una pisada más firme y segura.
- El sistema Sensifit rodea el pie de manera óptima para un ajuste seguro. Suela Contagrip Wet Tractión fabricada de caucho ligero y resistente para un mejor agarre.
New Balance 520V8 Running Shoes
Diseñado para la comodidad, el New Balance 520v8 es un zapato deportivo para niños equipado con una entresuela DynaSoft ligera para amortiguación bajo los pies y una parte superior de malla transpirable para ayudar a mantener los pies en crecimiento frescos. Un dedo del pie sin costuras proporciona protección adicional, mientras que la suela exterior con textura pesada proporciona mayor tracción para ayudar a los niños a seguir adelante.
Disponibles en una variedad de colores para niños, estos zapatos deportivos son opciones elegantes para usar todos los días.
Características: La entresuela DynaSoft combina un rendimiento ultrasensible con una comodidad lujosa. Parte superior de malla. Espuma suave de contacto con el suelo bajo los pies. Suela exterior con textura pesada para mayor tracción. Dedo del pie sin costuras para mayor protección y durabilidad. Cierre de cordones ajustable para un ajuste personalizado. Disponible en una variedad de colores para niños.
Zapatos Hoka Bondi 8
La zapatilla más acolchada de la gama de calzado de carretera HOKA. La revolucionaria Bondi 8 garantiza una experiencia de uso suave y equilibrada a cualquier distancia.
Entresuela completa de EVA. Parte superior de malla transpirable y tecnología especial Meta-Rocker. Bondi 8 tiene además un collar muy suave. Fabricado con espuma de memoria ultrafina. Diseñado para talones más delgados. El collar se adapta a diferentes formas de tobillo. Proporciona comodidad y suavidad para el tendón de Aquiles. No hay duda: Bondi 8 te acompañará a lo largo y ancho.
New Balance Zapatillas de Running - Fresh FAOM para Mujer
- Amortiguación de la entresuela Fresh Foam de doble densidad diseñada para garantizar una zancada ligera y amortiguada
- Parte superior de malla técnica para mayor transpirabilidad
- La parte superior presenta una construcción sin costuras para un ajuste y apariencia refinados.
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