Prepárese porque a buen seguro sufrirá algún síntoma depresivo tras las vacaciones

El 65% de los españoles sufre alguno de los síntomas propios de la depresión postvacacional, según estimaciones realizada por el Servicio de Promoción de la Salud de Sanitas con motivo del cercano final del mes de agosto y, por tanto, de las vacaciones de millones de españoles.

Durante el periodo de descanso de los trabajadores, éstos «salen de su entorno, se acuestan más tarde, comen a diferentes horas y alteran prácticamente todos sus hábitos», indican los especialistas. Por ello, sostienen que cuanto mayor es el tiempo en que están fuera de casa y del trabajo, «más costosa resulta la vuelta a la rutina».

CUATRO O CINCO DÍAS PARA RECUPERARSE

En este sentido, manifiestan que estas personas «necesitan una media de entre cuatro y cinco días para recuperarse, adaptarse al nuevo escenario y superar la actitud negativa». Además, las responsabilidades familiares también influyen, ya que «pueden empeorar de forma significativa los síntomas».

Precisamente, los expertos señalan que éstos pueden ser «tristeza, irritabilidad, inhibición, pérdida del apetito, deterioro de las relaciones interpersonales, y alteraciones motivacionales, del sueño, la memoria, la atención y la concentración».

Sin embargo, y a pesar de lo expuesto, desde el Servicio de Promoción de la Salud de Sanitas confirman que la actual situación de incertidumbre económica y laboral «está haciendo que la sociedad acepte mejor el fin de las vacaciones».

RESPETAR HORARIOS

Con el objetivo de aminorar o prevenir los síntomas, apuestan por «evitar la negatividad y respetar los horarios». De este modo, consideran necesario «intercalar determinados premios o momentos gratificantes sin necesidad de esperar al fin de semana», además de «contar qué se ha hecho en vacaciones a las personas del entorno».

Para poder ejecutar mejor todas estas acciones, este departamento de Sanitas cuenta actualmente con diversos planes para inculcar a la sociedad española la importancia de llevar a cabo unos hábitos saludables.

Éstos, que son «totalmente personalizados y adaptados a cada etapa de la vida de las personas», se basan en actividad física, nutrición, y área psicológica y de bienestar emocional. Para ello disponen de un equipo médico especializado de preparadores físicos, nutricionistas y psicólogos.