Miley Cyrus tiene muy claro los beneficios que le aporta el Saludo al Sol ¡Descúbrelos y practícalo!

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama

Podemos ver que Miley Cyrus es una ávida practicante de ashtanga yoga, en las imágenes practica el Saludo al Sol en la playa. El saludo al sol está considerado como uno de los ejercicios de yoga más completos que existen. En las clases de yoga se emplea como pre-calentamiento para preparar la concentración y la elasticidad, pero también es una práctica completa en sí mismo.

Ashtanga yoga es una práctica diaria que recomienda una semana de práctica de seis días.

Este método recomienda que practiques seis días a la semana. Una forma popular de ashtanga es el estilo de yoga «mysore», según co.

En mysore yoga, el practicante seguirá su propia respiración y movimiento durante la clase y trabajará a través de la secuencia de yoga a su propio ritmo. A diferencia de otras formas de yoga, el asthanga yoga también tiene una secuencia que el practicante terminará de una vez.

Tradicionalmente, una secuencia básica de asthanga se puede completar en 30 minutos a 1 hora, dependiendo del profesional. A diferencia de otras formas de yoga, mysore depende completamente del practicante y el maestro y otros estudiantes también están en clase pero haciendo lo suyo.

Beneficios del Saludo al sol:

Mejora la flexibilidad general de músculos, tendones y ligamentos.
Fortalece el aparato locomotor.
Masajea los órganos internos.
Proporciona concentración, calma, serenidad y fuerza interior.
Estimula la circulación linfática y sanguínea.
Depura el organismo.
Fortalece el corazón, según vd.
Equilibra los chakras.
Libera la tensión y alivia la ansiedad y la depresión.
Estimula la autocuración.
Nos prepara para afrontar la vida con entusiasmo, alegría y serenidad.

Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.
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