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La cola de caballo en comprimidos es una de las más vendidas en Amazon, también la puedes encontrar en formato líquido y seca para preparar infusiones.
Es un helecho considerado un fósil viviente, ya existía en el período Devónico, hace unos 416 millones de años.
Tiene propiedades diuréticas, aporta antioxidantes y promueve la cicatrización de las heridas.
¿Cómo se toma, tiene contraindicaciones? En otro artículo de Periodista Digital hablamos de las propiedades del diente de león, hoy de la cola de caballo.
Cola de caballo principios activos
La cola de caballo o (equisetum arvense), es un helecho perenne cuyos extractos son fuente de antioxidantes como los flavonoides y los ácidos fenólicos.
Entre sus ingredientes activos destacan:
- Más de un 10% de compuestos inorgánicos
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E
- Calcio
- Potasio
- Ácido salicílico
- Sílice
- Sales de potasio
- Selenio
- Manganeso
- Magnesio
- Flavonoides, (apigenina, luteolina, quercetina, genkwaina)
- Alcaloides (nicotina, espermidina)
- Ácidos polienicos
- Saponinas
- Ácido cafeico
- Taninos
- Triterpenoides
¿Qué usos son los más comunes de la cola de caballo?
Debido a su completa composición, la cola de caballo tiene muchas propiedades : antibacterianas, antifúngicas, antiinflamatorias, diuréticas, y antioxidantes.
Diurético
Es uno de los usos más conocidos, se sabe que la toma de cola de caballo, aumenta la cantidad de orina que produce el cuerpo. Los investigadores no están seguros del porqué funciona.
En un estudio se comparó la cola de caballo con un diurético común, la hidroclorotiazida, y se descubrió que la hierba era tan eficaz como el medicamento. Sin embargo no causaba una pérdida excesiva de electrolitos.
Actividad antidiabética
En Asia la cola de caballo se ha utilizado por su capacidad para aliviar síntomas de la prediabetes y la resistencia a la insulina. Si padeces diabetes debes tener precaución ya que puede interferir con la medicación, al reducir el azúcar en sangre.
Fortalecer las uñas y el pelo
La cola de caballo también tiene efectos beneficiosos para fortalecer las uñas y el cabello, los investigadores piensan puede ser debido al sílice que contiene.
¿Cómo se toma la cola de caballo?
En infusión
Se usa como cualquier otro té, una cucharadita y media por taza, aproximadamente. No se recomienda tomar más de tres infusiones diarias de cola de caballo. Aunque en infusión su efecto es más suave que en pastillas.
En pastillas
En este caso hay que tener precaución, la mayoría de comprimidos de cola de caballo tienen entre 400-500 mg. No se recomienda tomar una dosis superior a 800 mg durante más de 4 días.
La cola de caballo tiene una enzima que destruye la tiamina o B1, si se toma durante largos períodos de tiempo podrían aumentar el riesgo de deficiencia de tiamina.
Los diabéticos tienen que tener precaución, tal como comento en párrafos anteriores, la cola de caballo puede reducir el azúcar en sangre y producir hipoglucemia.
En extracto
Adultos, 1 ml 3 veces al día diluidos en agua.
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El Equisetum arvense o cola de caballo es una especie de arbusto perteneciente a la familia de las equisetáceas. Es un arbusto perenne de tallo rizomatoso, distribuido en el hemisferio norte.
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