¿Qué beneficios tiene la vitamina C para la piel? 🍊 🍋

Beneficios vitamina C para la piel
Beneficios vitamina C para la piel

La vitamina C promueve la síntesis del colágeno, por eso ayuda a disminuir las arrugas. Su acción antioxidante también protege la piel tras la exposición solar.

Contrarresta los efectos del llamado ‘fotoenvejecimiento’, manchas, pecas, piel seca y arrugas.

La vitamina C está presente en gran cantidad en verduras de hoja verde como el perejil, o las espinacas, también en frutas como cítricos y kiwis. En Periodista Digital te contamos los principales beneficios de la vitamina C para la piel y productos con vitamina C bien valorados en Amazon.

Suplementos de vitamina C.

¿Qué beneficios tiene la vitamina C para la piel?

El ácido ascórbico o vitamina C, es una sustancia soluble en agua. Con propiedades antioxidante para luchar contra infecciones bacterianas, en reacciones desintoxicantes y en la formación del colágeno en piel, dientes, huesos y tejido conectivo. La vitamina C se encuentra presente en muchas verduras y frutas, como el perejil, brócoli las frutas cítricas.

Físicamente el ácido L-ascórbico es un polvo cristalino blanco o amarillo claro con aroma a limón.

vitamina C beneficios para la piel

Su acción antioxidante protege la piel castigada por la exposición solar

La vitamina C, limita el daño inducido por la exposición a la luz ultravioleta. UV. No se usa como protector solar, sino tras la exposición solar.

La actividad antioxidante de la vitamina C, protege contra el daño inducido por los rayos UV, causados por los radicales libres.

Las proteínas de transporte de la vitamina C, aumentan en los queratinocitos en respuesta a la luz UV. Estas radiaciones disminuyen el contenido de vitamina C de la piel. Lo que sugiere  una mayor necesidad de absorción de vitamina C para una protección adecuada.

exposición solar - la vitamina C ayuda a proteger la piel

Los estudios ha evidenciado que la aplicación tópica de cremas con vitamina C sola o en combinación con otros compuestos como la vitamina E. Pueden dar lugar a una mayor fotoprotección que si se toman vitamina C vía oral, según publica Oregon State University.

Promueve la síntesis del colágeno – piel más tersa y disminución de arrugas

vitamina C beneficios para la piel

Debido a la acumulación de daño oxidativo, la piel sufre y aparece el ‘fotoenvejecimiento’, manchas piel seca y arrugas.

La vitamina C, al regular la síntesis del colágeno, una proteína estructural para el buen estado de la piel, ayuda a mantener una epidermis más tersa y elástica. La piel se ve más ‘’llena’, y  las arrugas se reducen.

Varios estudios citados en la web de Oregon State University avlaan que el uso de vitamina C  (3-10%), en aplicaciones tópicas al menos 12 semanas disminuye las arrugas.

Cicatrización de la herida

la vitamina C ayuda a cicatrizar heridas

El escorbuto fue una enfermedad mortal para pescadores y marinos durante siglos.

En el siglo XVIII, el médico James Lind encontró el remedio gracias al zumo de limón. Una de las características de esta enfermedad, es la mala cicatrización de las heridas, como consecuencia de la dificiencia de ácido ascórbico.

La actividad antioxidante de esta vitamina, puede limitar el daño de los radicales libres en la piel lesionada.

vitamina C beneficios para la piel

Estudios realizados han mostrado que la suplementación con vitamina C al aumentar los niveles de colágeno ayuda a una mejor cicatrización de las heridas.

Piel seca

vitamina C beneficios para la piel

Una mayor ingesta de vitamina C en la dieta, correlaciona con una disminución de riesgo de piel seca. Esto sugiere que el ácido ascórbico, puede tener efectos sobre la pérdida de agua transepidérmica.

En los modelos de cultivo celular, la adición de vitamina C, promueve la síntesis de lípido de barrera. Esto establecería un estrato córneo con baja permeabilidad al agua.

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  • La ingesta de un suplemento no sustituye comer de forma equilibrada, es recomendable consumir frutas y verduras a diario.

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Aplicada a diario ayuda a disminuir la apariencia de arrugas y manchas. Ayuda a calmar picor y sequedad en la piel.

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Autor

Elena Bellver

Redactora de contenido web & Seo, Copywriter & Community Manager. Es la redactora de las recetas de cocina de Periodista Digital.

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