Alimentos malos para el acné ✅

Chocolate, pan blanco o bebidas azucaradas son alimentos malos para el acné, al tener un alto índice glucémico. Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), recomienda evitar los alimentos con IG alto si se sufre este trastorno cutáneo.

No existe una cura para el acné, pero sí tratamientos para aliviar síntomas. Las investigaciones médicas avalan que cambios en la dieta pueden tener resultados positivos.

En otro artículo de Periodista Digital hablamos de las propiedades del aloe vera para la piel, hoy de alimentos malos para la piel.

¿Qué causa el acné?

El acné es la afección cutánea más común en el mundo, a menudo comienza en la pubertad, entre los 8-13 años y es frecuente entre los 13 a los 24 años. El acné se produce cuando se bloquean los pequeños orificios de la piel conocidos como folículos pilosos.

Nuestras glándulas sebáceas se encuentran en la superficie de la piel, están unidas a los folículos pilosos, los pequeños orificios donde crece el vello en la piel.

Las glándulas sebáceas lubrican el cabello y la piel para evitar que se seque. Un cabello seco o piel seca es aquella que de forma natural recibe poco sebo o lubricación natural de las glándulas sebáceas. En el extremo contrario un cabello o piel graso, recibe un exceso de sebo por parte de las glándulas sebáceas.

Alimentos malos para el acné

Un alimento no es ‘bueno o malo’ pero si puede ser más o menos saludable.  Alguno de los alimentos que verás a continuación son saludables en la dieta de una persona sana, como la calabaza, o el arroz hervido.

Sin embargo al tener un alto índice glucémico no son adecuados en la alimentación de una persona diabética. Si sufres acné restringir el consumo de alimentos con un alto índice glucémico puede favorecer que mejoren los brotes.

Actualmente parece existir pocas evidencias de que los alimentos grasos causen acné. Las glándulas sebáceas hiperactivas causan piel grasa, pero no a la grasa de los alimentos.

• Pan blanco
• Cereales azucarados
• Patatas fritas
• Arroz blanco
• Calabaza
• Galletas
• Chocolate azucarado
• Palomitas de maíz
• Donuts
• Sirope de maíz
• Miel
• Muesli
• Bebidas azucaradas
• Patatas
• Mermeladas
• Maíz de lata
• Pastelería industrial

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