Los 8 alimentos que te hacen engordar como un cerdo en menos que canta un gallo

Por supuesto, esto se relaciona directamente con la cantidad que consumas y la frecuencia de la ingesta.

Pero que unos alimentos engordan mucho más que otros, es evidente.

Y que nos lo metemos para dentro, con frecuencia, también.

España sufre una epidemia de obesidad y sobrepeso que alcanza cotas alarmantes.

Nuestro país es el segundo de la Unión Europea (tras el Reino Unido) con un mayor número de obesos y, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que el 70% de la población de nuestro país tendrá sobrepeso en 2030. Los factores que nos han llevado a una situación como ésta son múltiples y variados, pero pueden resumirse en uno: los españoles comemos mal.

El ritmo de vida actual hace que abusemos de comidas enlatadas, sopas de sobres, precocinados… platos que se preparan rápidamente pero que son verdaderas bombas de calorías.

A continuación mencionamos a los que nos llevan a subir peso en el menor tiempo.

• Las comidas rápidas, hamburguesas, patatas fritas, postres, pizzas.
• Las pastas por sí solas no generan muchos inconvenientes, pero si al ser consumidas con mucha salsa, condimentos, quesos. Lo que realmente engorda es lo que acompaña a las pastas.
• Las carnes procesadas, fiambres y embutidos porque contienen grasas saturadas, sodio y calorías.
• Las ensaladas son muy saludables, pero así como en el caso de las pastas no hay que confundirse. Las ensaladas convienen, pero sin exceso de aderezos. Puedes consumir una ensalada que aparenta ser sana pero al combinarla con condimentos u otros agregados aumentan considerablemente sus calorías.
• Las frituras, es preferible consumir alimentos cocidos al vapor, a la plancha, horneados, asados o salteados. Los alimentos fritos absorben mucho aceite. Freír los alimentos aumenta la cantidad de calorías.
• Los refrescos azucarados también se incluyen en la lista.
• Productos elaborados con harina y azúcar refinadas.
• Los chocolates blancos son los que contienen más azúcar y en consecuencia engordan más.