¿Qué beneficios tiene la avena para la piel? ✅

¿Conoces las propiedades de la avena para la piel? Reduce la inflamación de espinillas y granitos, calma el picor y la irritación y además aporta antioxidantes.

Este cereal es muy útil para remedios caseros, sirve para elaborar mascarillas, o para exfoliar.

A pesar de su variedad nutricional, en el pasado la avena era menos valorada que otros cereales. Por su aspecto y sabor más delicado, se ganó una fama inmerecida.

Griegos y romanos, creían que la avena era una especie de ‘trigo enfermo’. En Periodista Digital, te contamos más detalles.

Avena compuestos activos

Aunque, varias culturas a lo largo de la historia, consideraban que era un cultivo destinado a ser pienso para animales, la avena se convirtió en un alimento básico en Alemania, Escocia, Irlanda y los Países escandinavos.

La avena (Avena sativa L.), es uno de los cereales más valorados por sus múltiples propiedades varias de ellas relacionadas con su alto contenido en fibra: ayuda en la recaptación del colesterol y es un agente de prevención del cáncer.

Fibras dietéticas:

• β- glucano: 2.3–8.5%

Fitoquímicos:

• α-tocotrienoles y α-tocoferoles:86–91% del total
• Compuestos fenólicos: 5.7%
• Protocatecuico
• Ácido p- hidroxibenzoico
• Ácido Vanillico
• Ácido Siringa
• Ácido Ferúlico
• Ácido Cafeico
• Ácido p- cumarico

Beneficios de la avena para la piel

Aporte de oligoelementos

La avena es rica en minerales como:

Magnesio, manganeso, fósforo, cobre, hierro, selenio y zinc. Además también aporta vitamina B1, su ingesta es beneficiosa para la salud y también para la piel.

Contiene antioxidantes

Que ayudan a mejorar la producción de colágeno y combaten los efectos de los radicales libres, o el estrés oxidativo. Entre los antioxidantes destacan:

• Ácido fítico, avenanthramides, solo  presente en este cereal, ayuda a regular la tensión arterial y tiene efectos antiinflamatorios.
• Ácido ferúlico, es un polifenol, considerado el antioxidante más común en la avena y otros cereales.

Calma el picor y escozor

Si tiene la piel irritada por el sol o por una picadura de insectos. La avena tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a normalizar los niveles de pH, restaura la piel y le proporciona humedad.

Remedio casero: mezcla un poco de avena en polvo; mezcle con agua hasta obtener una pasta fina. Aplique esta pasta en su piel y área con picazón. Déjalo actuar durante 15 minutos. Enjuague con agua fría.

Mejorar el acné

Si tienes granos enrojecidos o inflamados, la avena puede serte útil. Además de sus antioxidantes, contiene zinc que es un mineral eficaz para reducir la inflamación y la actividad bacteriana que causa el acné.

Exfoliación suave

Las saponinas de la avena son eficaces para eliminar las células muertas, dejando la piel más suave y luminosa.

Remedio casero: mezcla una cucharada sopera y media de avena con un poco de leche y aplica en la piel, masajea suavemente. Deja actuar 15 minutos y retira con agua fría.

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