¿Qué propiedades tiene el aceite de linaza? ✔

Propiedades del aceite de linaza
Semilla y aceite de linaza

Es producto multiuso gracias a su composición, el aceite de linaza es la fuente vegetal más rica en  ácido a-linolénico,(ALA), un compuesto de  la serie Omega-3, también aporta antioxidantes lignanos y fibra.

Tiene propiedades beneficiosas para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y osteoporosis.

Desde hace siglos se utiliza en la medicina tradicional, también como remedio de belleza y para mejorar el aspecto de la madera, en Periodista Digital te contamos más detalles.

Aceites de linaza

Aceite de linaza principios activo

El aceite de linaza es uno de los cultivos más antiguos. Su nombre en latín es Linum usitatissimum, que significa ‘muy útil’.

De la planta se utiliza todo, ya sea directamente o gracias al procesamiento, el tejido de lino sigue siendo uno de los más apreciados para sábanas o prendas de moda.

Aceites de linaza

El lino se ha utilizado principalmente para la fabricación de tela y papeles, mientras que el aceite de linaza y sus subproductos se usan para la formulación de piensos y para tratar la madera.

En los últimos años este aceite ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud asociados a sus componentes activos.

  • Biotina
  • Ácido a-linolénico
  • Ácido palmítico
  • Ácido esteárico
  • Ácido oleico
  • Ácido linoleico
  • Ácidos grasos Omega-3
  • Lignanos, (fibras vegetales con compuestos fenólicos antioxidantes)
  • Fibra dietética
  • Ácido ascórbico
  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • Vitamina B5
  • Vitamina B6
  • Ácido fólico o B9
  • Magnesio
  • Cobre
  • Manganeso
  • Calcio
  • Fósforo
  • Potasio
  • Sodio
  • Zinc

Propiedades del aceite de linaza

El ser humano ha estado consumiendo lino desde hace miles de años, algunas de sus propiedades son:

Prevención de enfermedades cardíacas

corazón

El aceite de linaza es rico en ácidos grasos Omega-3 que han mostrado propiedades beneficiosas para disminuir el colesterol y los triglicéridos.

Además, la proteína de lino contiene abundantes aminoácidos como  arginina y glutamina, que son muy importantes en la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardíacas

Mejorar la afonía y la bronquitis

Aceites de linaza

Por su composición el lino, las semillas y también el aceite ayudan a suavizar la garganta. Prepara una infusión de manzanilla o té verde y añade una cucharadita de aceite de linaza. Repite dos veces al día.

Aporta Omega –3

Aceites de linaza tiene Omega-3

El aceite de linaza es la fuente vegetal más completa en aportar ácido linolénico (ALA). Una forma de ácido graso Omega-3 que beneficia la prevención de enfermedades cardiovasculares. Además es vital para el buen funcionamiento del cerebro.

Ayuda a disminuir el encrespamiento

Aceites de linaza lucha contra el encrespamiento

El aceite de linaza tiene biotina y vitaminas del grupo B, además de los ácidos grasos Omega-3. Todos estos compuestos nutren y fortalecen la fibra capilar.

Para mejorar el encrespamiento se aplica un poco de aceite en el cabello, se deja reposar 15 minutos y luego se lava el pelo como de costumbre.

Finalizado el champú y acondicionador, aplicar un poco de aceite en las puntas, (para evitar se nos engrase el pelo añade unas gotas en la mano y luego un poco de agua y frota).

Beneficioso para  la piel

Aceites de linaza propiedades para la piel

Los ácidos grasos, la biotina, las vitaminas del grupo B,  y los lignanos son un cóctel beneficioso para la piel. Usar aceite de linaza de forma frecuente, hidrata y suaviza la piel. Es útil especialmente para mejorar síntomas en pieles muy secas, con dermatitis atópica, o eccema.

Efectos laxantes

Aceites de linaza efectos laxantes

Hipócrates, considerado,  ‘el Padre de la medicina’ ya escribió en el 500 a. C sobre los efectos laxantes de las semillas de lino. Gracias a su contenido en fibra dietética y lignanos favorece la movilidad intestinal.

Para que haga efecto, se toman o una cucharadita de semillas junto a un vaso de agua, o una cucharadita de aceite diluía en un vaso de agua.

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Autor

Elena Bellver

Redactora de contenido web & Seo, Copywriter & Community Manager. Es la redactora de las recetas de cocina de Periodista Digital.

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