El ciclismo indoor está viviendo su particular época dorada gracias a los grandes cambios que se han producido en los centros donde se practica. Cada vez es más frecuente encontrar clubs especializados que convierten los entrenamientos en puro espectáculo. Un claro ejemplo es TruCycle, abierto hace menos de un año y que ha convertido esta actividad deportiva en una experiencia innovadora, atractiva y muy divertida, gracias a sus instalaciones de música, luces y sonido.
Siguiendo una metodología real de ciclismo profesional, en una sola sesión de entrenamiento en TruCycle se pueden llegar a quemar hasta 900 calorías en una sesión de 45 minutos, según cada usuario, aunque la media ronda las 700, incluso aquellas personas que no tienen hábito de practicar este deporte. Esto se mide gracias a la pantalla incorporada en la bicicleta Skillbike de Technogym®, la más avanzada del mercado, que mide los vatios (fuerza) y la cadencia (velocidad) en cada pedalada.
Beneficios del ciclo indoor
La buena planificación de entrenamientos de TruCycle resulta muy eficaz por muchos factores: reduce la frecuencia cardíaca en reposo y, por tanto, fortalece el corazón; aumenta el nivel de oxígeno en sangre, mejora la circulación con una buena presión arterial, disminuye la ansiedad, ayuda a combatir el estrés y fortalece los grupos musculares del tren inferior. Con la falta de impacto del tren inferior, el entrenamiento del ciclo indoor es uno de los más fiables para recuperar lesiones o dolor de rodilla, pues fortalece los cuádriceps de forma controlada y adecuada.
Los entrenamientos en TruCycle se alejan de cualquier patrón de movimiento que no sea el pedaleo, evitando la aparición de posibles patologías en la realización de otros gestos innecesarios durante la práctica como las flexiones sobre el manillar o la realización de ejercicios del tren superior con mancuernas mientras se pedalea.
“Sabemos que la única manera de activar la musculatura del tren superior en la práctica del ciclismo indoor es la conciencia de la estabilidad corporal ejercida por el ligero soporte del peso del cuerpo en los brazos a la hora de mantener una posición segura durante el balanceo del cuerpo en cada pedalada y el máximo control y uso del abdomen como estabilizador del centro de gravedad, protegiendo la columna vertebral ante las distintas fuerzas ejercidas en cada pedalada”, explica Miguel Cea, director deportivo y socio fundador de TruCycle.
Sobre Trucycle
Es el primer centro deportivo de Europa con paredes pintadas con pintura ecológica Graphenstone, creada y fabricada en España, que elimina el coronavirus Covid-19 en 24 horas; el sistema de ventilación renueva el aire cada tres minutos (no hay recirculación) y está diseñado para aforos de 100 personas, cuando el aforo máximo de TruCycle es de 30 y en estos momentos operan con un máximo de 15 usuarios. Este sistema permite que ningún cliente pase calor ni se concentren malos olores, por lo que han sido comparados con un quirófano o un avión.
Asimismo, cuentan con mamparas de separación entre bicis y tan solo han ubicado 3 por fila. La desinfección es también otra de sus obsesiones: limpian cada bici después de cada clase, incluidas las que no se han utilizado, y desinfectan tres veces las zapatillas Specialized de última generación que ellos mismos proporcionan a los usuarios: mediante lámparas de ozono y luz ultravioleta durante 30 minutos (es efectivo a partir de 15 minutos) y con desinfectante químico.
La clave en este centro deportivo está en sus métodos reales de entrenamiento de ciclismo. TruCycle es el primer centro de Europa que utiliza la Skillbike de Technogym® en clases colectivas. Es la bicicleta más avanzada del mercado y emula la sensación de una bicicleta real de exterior. Tiene una pantalla incorporada sobre el manillar que permite visualizar la gráfica de la clase, anticipa la información de la siguiente fase, mide la distancia recorrida, velocidad, calorías y hasta la fuerza ejercida en cada pedalada. La información queda registrada en su propia app, lo que permite a cada usuario monitorizar y mejorar su rendimiento. Se aplican diferentes métodos de entrenamiento basados en ciclismo profesional y englobados en tres tipos de clase: Live, que combina uno de estos métodos con el espectáculo, Ride Pro, que combina dos o tres métodos en cada clase y Race, una competición ciclista por etapas. La diferencia más lúdica de estos entrenamientos está en el espectáculo de luces y sonido que acompaña cada clase. El equipo de Assembly, proveedor de tecnología del WiZink Center, fue el encargado de instalar una pantalla LED 3x3m, luces de discoteca, luz negra, una máquina de niebla y un sofisticado sistema de audio. Con todo ello, las clases de 45 minutos resultan mucho más motivadoras y divertidas.
TruCycle es la máxima expresión de servicios premium en los entrenamientos de ciclo indoor. Además de proporcionar las zapatillas de ciclismo Specialized (resistentes, ligeras y transpirables), también preparan cada bici con las medidas de cada usuario y proporcionan una toalla sobre el manillar. Los vestuarios cuentan con taquillas inteligentes, amplias cabinas de ducha, productos de higiene de Rituals, productos capilares de Balmain, secadores y planchas de pelo.
Datos de interés
Dirección: c/ Barceló, 15. CP 28004 Madrid
Precio primera clase de prueba: 16€
Precio clase individual: 19€
Precio starter pack: 30€ (incluye 2 clases, una prueba de esfuerzo y un bidón de agua)
Precio de bonos: 105€ (5 clases), 199€ (10 clases), 369€ (20 clases)
Precio de cuota mensual: 69€/mes (1 clase / semana), 129€/mes (2 clases / semana), 199€/mes (ilimitado)
Web: www.trucycle.es
Facebook: @trucycle.es
Instagram: @trucycle.es
