Respirar bien, el secreto para ser feliz

Respirar bien, el secreto para ser feliz

(PD/Agencias).- Por increíble que parezca, aprender técnicas de respiración permite manejar emociones negativas, como la ira, los celos, la angustia y la depresión.

El Arte de Vivir es la organización no gubernamental conducida por voluntarios más grande del mundo. Sus proyectos de servicio, programas de eliminación del estrés, yoga y meditación beneficiaron a millones de personas de diferentes orígenes, religiones, culturas, tradiciones y estilos de vida.

Beatriz Goyoaga, coordinadora e instructora en Argentina, aseguró que determinadas técnicas de respiración pueden ser usadas para el manejo de las emociones negativas, como la bronca, la angustia, la rabia, la depresión, tal y como publica Valeria Chavez en Infobae.com.

«Uno puede eliminar todo lo que no quiera tener», aseguró Goyoaga.

«La respiración está íntimamente unida a las emociones; cada emoción está relacionada a un ritmo correspondiente», explicó la mujer, quien detalló que así como un bebé se enoja y se pone morado, las personas exhalan cuando están tristes o inhalan cuando quieren expresar alegría, «conociendo diferentes técnicas pueden revertirse los procesos de la mente».

Goyoaga detalló que los cursos tienen una duración de siete días y que los cambios se observan rápidamente. «Son procesos pragmáticos que en corto tiempo muestran beneficios tangibles», aseguró al comentar, por ejemplo, que «hay gente que deja las pastillas para dormir al segundo o tercer día».

Asimismo, «es notable» cómo cambia el nivel de energía, la gente eleva el sistema inmunológico, elimina el estrés, la curva de diabetes baja drásticamente, se regula colesterol y la curva de electroencefalograma en depresivos profundos vuelve a normalidad con 40 días consecutivos de respiración sin ninguna medicina, aseguró la mujer.

Como Organización No Gubernamental, la fundación tiene rango de consultora en el Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas.

Mucho se ha escuchado últimamente acerca de empresas que dan a sus empleados clases de yoga o gimnasia durante el horario laboral. Es lo que en El Arte de Vivir denominan Curso para el estrés laboral y que ya dictaron con gran éxito en empresas de electricidad, bancos y aerolíneas, entre otras.

Respecto a la causa por la que los consultan, Goyoaga explicó que «porque hay menos ausentismo, más capacidad de concentración, más capacidad de retención y, básicamente, al haber menos estrés hay más serenidad, menos lucha entre empleados y mejor rendimiento».

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