En el marco del budismo y el hinduismo, un mudra es un gesto, considerado como sagrado por quienes lo realizan, hecho generalmente con las manos.
Para las filosofías más antiguas -igual que para la física actual- todo es energía y todo tiene significado.
Tanto lo que vemos como lo que no vemos y toda la materia que nos rodea contiene información.
Todo lo que nos compone como organismos vivos también.
Funciones y Propósitos de los Mudras:
- Canalización de Energía: Los mudras ayudan a dirigir la energía del cuerpo de una manera específica, afectando el estado mental y emocional de quien los practica.
- Concentración y Meditación: Ayudan a enfocar la mente y profundizar la meditación, sirviendo como una herramienta para la concentración.
- Sanación: En algunas tradiciones, los mudras son utilizados para promover la sanación física y emocional, equilibrando los elementos y energías dentro del cuerpo.
- Conexión Espiritual: Actúan como una forma de conectar con lo divino o con estados superiores de conciencia.
Ejemplos de Mudras Comunes:
- Gyan Mudra (Mudra del Conocimiento): Tocar la punta del dedo índice con la del pulgar, manteniendo los otros tres dedos extendidos. Este mudra es común en la meditación y se cree que aumenta la concentración y la sabiduría.
- Anjali Mudra (Mudra de la Reverencia): Las palmas juntas frente al corazón, símbolo de saludo y respeto, comúnmente conocido como «Namasté». Se utiliza para expresar gratitud y humildad.
- Chin Mudra: Similar al Gyan Mudra, pero con las palmas hacia arriba, se cree que ayuda a calmar la mente y reducir el estrés.
- Dhyana Mudra: Las manos en el regazo, la mano derecha encima de la izquierda, con los pulgares tocándose. Este mudra es común en la meditación y simboliza la calma y el equilibrio.
Según sus practicantes, cada mudra posee cualidades específicas que favorecen al propio practicante.
En el hinduismo se considera que hay 24 mudras principales.
Junto con los asanas (posturas corporales), los mudras se emplean en la meditación budista y en el yoga hinduista.
Los gestos manuales comunes forman una parte importante de la iconografía hinduista y budista.
Un ejemplo de un mudra hecho con las manos puede ser la contraposición de ambas palmas abiertas conocidas como abhaia mudra, el gesto para eliminar el miedo (siendo a: sin’ y bhaya: ‘miedo’).
Representa protección, paz, benevolencia y ausencia de miedo.
En el budismo theravāda se hace con la mano derecha levantada sobre el hombro derecho, el brazo doblado y la palma hacia adelante con los dedos hacia arriba; la mano izquierda colgando del lado derecho del cuerpo erguido.
En Tailandia y Laos este mudra está asociado con el Buda caminante, a menudo haciendo este mudra con ambas manos.
El mudra fue probablemente usado antes de la aparición del budismo como un símbolo de buenas intenciones y de mostrarse amistoso con extraños.
Juntando un dedo con otro realizamos un mudra, es un acto personal que podemos utilizarlo en cualquier situación, es un movimiento sagrado, una puerta que nos conecta con nuestro mundo interior y nos aporta serenidad.
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Curiosidades del Yoga
- Origen Milenario: El yoga tiene más de 5,000 años de antigüedad y se originó en la India. Se menciona en los antiguos textos védicos y se ha desarrollado a través de los siglos en diversas formas.
- No solo Asanas: Aunque las posturas físicas (asanas) son la parte más conocida del yoga en Occidente, el yoga tradicional incluye prácticas de respiración (pranayama), meditación, ética, y más. Hay ocho ramas del yoga descritas por Patanjali en los Yoga Sutras, y las asanas son solo una de ellas.
- Beneficios Científicos: Numerosos estudios han demostrado que el yoga tiene beneficios para la salud mental y física, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la flexibilidad, el fortalecimiento del sistema inmunológico, y el aumento de la claridad mental.
- Día Internacional del Yoga: En 2015, la ONU declaró el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, gracias a los esfuerzos del gobierno indio para promover esta práctica a nivel global.
- Yoga y la Edad: El yoga es accesible para todas las edades. Existen variaciones suaves como el yoga restaurativo para personas mayores o con movilidad limitada, y formas más vigorosas como el Ashtanga o Vinyasa para los que buscan un reto físico.
- Yoga y el Cuerpo Energético: Además de trabajar con el cuerpo físico, muchas formas de yoga se centran en el «cuerpo energético», que incluye conceptos como los chakras (centros de energía) y los nadis (canales de energía).
- Yoga y la Dieta: En algunas tradiciones de yoga, la dieta es parte esencial de la práctica. Se promueve una dieta sattvica (pura), que incluye alimentos frescos, naturales y equilibrados, evitando los alimentos tamásicos (pesados y procesados) y rajásicos (estimulantes y excitantes).
- No es solo ejercicio: Para muchos practicantes, el yoga es un estilo de vida que promueve la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu, integrando prácticas de compasión, ética y autodescubrimiento.
