Volver de vacaciones y seguir quemado: ¿por qué el burnout no desaparece?
Las vacaciones son una oportunidad clave para recuperar energía, mejorar la salud mental y reforzar los vínculos personales tras periodos de estrés laboral. Pero ¿qué ocurre cuando, al regresar, el burnout persiste? "La reincorporación suele venir acompañada de sobrecarga, tareas acumuladas y demandas urgentes", explica Cristina Marinela Goilean, profesora de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). Según distintas investigaciones, si los estresores laborales continúan tras el retorno, los beneficios de las vacaciones se desvanecen rápidamente, sobre todo cuando ya había altos niveles de agotamiento antes del descanso. "No solo importa la duración del periodo vacacional, sino ...
Con septiembre a la vuelta de la esquina, muchas personas empiezan a planificar la vuelta a la rutina. Y es que superar el síndrome postvacacional puede ser todo un reto. Fatiga, falta de concentración, alteraciones del sueño y desmotivación son solo algunos de los síntomas más comunes en esta época del año. Ante este desafío, una buena planificación alimentaria puede ser la clave necesaria para que el retorno, además de más llevadero, sea una oportunidad para recuperar hábitos saludables y mejorar el rendimiento físico y mental. “La alimentación influye directamente en cómo nos sentimos. Un patrón alimentario equilibrado y adaptado al ...
El final del verano trae consigo la vuelta a la rutina, un proceso que, aunque inevitable, puede llegar a ser difícil de afrontar. De hecho, se estima que alrededor del 30% de los españoles experimentan el llamado síndrome postvacacional, un malestar que, si bien no se considera una enfermedad, puede afectar de manera significativa tanto al bienestar personal como al rendimiento laboral. El síndrome postvacacional se manifiesta de diversas formas, y su impacto e intensidad varían en función de cada persona. Entre los síntomas más comunes se encuentran la ansiedad, tristeza, irritabilidad y una sensación general de desánimo. Estos sentimientos pueden ...
El conocido como síndrome postvacacional resulta cada vez más común. Por ello, dejamos aquí las claves a tener en cuenta para minimizar las consecuencias y enfrentar la vuelta de la mejor manera posible, según las recomendaciones que nos facilita TherapyChat, plataforma de psicología online. Y es que el camino de regreso que va desde las vacaciones, independientemente de que las hayamos disfrutado de verdad o no, a nuestra oficina, tiene un peaje que se paga con un cierto desajuste emocional por haber roto con la rutina. Pocas ganas de volver al trabajo, tareas pendientes que se han acumulado, la llegada ...
