Salud

¿Sabes cuántas horas deberías dormir según tu edad?

Un estudio determina que cada etapa tiene un tiempo de sueño recomendado para estar en plena forma

¿Sabes cuántas horas deberías dormir según tu edad?
Dormir YT

-Recién nacidos (0-3 meses): Se recomienda que duerman entre 14 y 17 horas. No menos de 11 y no más de 19.

-Bebés (4-11 meses): Se recomienda que duerman entre 12 y 15 horas. No menos de 10 y no más de 18.

-Niños de 1 y 2 años: Se recomienda que duerman entre 11 y 14 horas. No menos de 9 y no más de 16.

-Niños de entre 3 y 5 años: Se recomienda que duerman entre 10 y 13 horas. No menos de 8 y no más de 14.

-Niños de entre 6 y 13 años: Se recomienda que duerman entre 9 y 11 horas. No menos de 7 y no más de 12.

-Adolescentes de entre 14 y 17 años: Se recomienda que duerman entre 8 y 10 horas. No menos de 7 y no más de 11.

-Jóvenes de entre 18 y 25 años: Se recomienda que duerman entre 7 y 9 horas. No menos de 6 y no más de 11.

-Adultos de entre 26 y 64 años: Se recomienda que duerman entre 7 y 9 horas. No menos de 6 y no más de 10.

-Adultos mayores (más de 65 años): Se recomienda que duerman entre 7 y 8 horas. No menos de 5 y no más de 9.

Fuente: ABC/Leer más

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