Los cinco errores que sabotearán tus vacaciones (y cómo evitarlos, según un psiquiatra)
Las vacaciones no empiezan cuando cierras el portátil. Empiezan cuando tu mente se relaja. Pero no basta con cambiar de escenario. “La capacidad de desconectar no aparece por arte de magia; es una habilidad que se entrena”, explica el Dr. Javier García Campayo, psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Si pasas el año reaccionando a todo, tu cerebro no va a cambiar de ritmo solo porque lo marque el calendario. A eso se suman varios errores que cometemos sin darnos cuenta. 1. Creer que dejar de trabajar es descansar No basta ...
El arte de parar: cuando hacer menos significa vivir más El verano nos vende una paradoja. Mientras las redes se inundan de imágenes de playas idílicas, viajes relámpago y sonrisas forzadas bajo el sol, muchas personas terminan agosto más agotadas que en junio. "El problema no es el calor, sino la presión por exprimir cada minuto", advierte Javier García Campayo, psiquiatra, experto en mindfulness y autor del libro "Parar para vivir mejor". Su propuesta es tan simple como transgresora: "Dejar de correr. Permitirse no hacer nada. Respirar". Hablamos con él en un momento en el que el "síndrome del verano perfecto" —esa ansiedad por cumplir expectativas ...
