Este domingo, último del mes de marzo, deberemos adelantar una hora nuestros relojes (a las 02:00 serán las 03:00), para aprovechar la luz solar consiguiendo de esta forma consumir menos electricidad, como insta la Unión Europea.
¿Cómo nos sienta el cambio a los españoles?
Según un estudio encargado por Philips, el 31% confiesa que el cambio al horario de verano les afecta negativamente, de hecho, 4 de cada 10 afirma que les cuesta más despertarse por las mañanas. Otras de las consecuencias negativas que afirman sufrir son alteraciones del sueño (29%) y cansancio (26%).
Ante el cambio de hora, las mujeres y los entrevistados de mayor edad experimentan más dificultad para despertarse por las mañanas.
El cambio al horario de verano parece más notorio que el de invierno puesto que en general afecta más a la población, ya sea positiva o negativamente. Aunque sólo un 14% declara que los cambios horarios les resultan muy molestos y que los suprimirían.
En cualquier caso, la mayoría (66%) considera que adaptar los relojes a las horas de luz es una medida efectiva para el ahorro energético y sólo los de más avanzada edad dudan de la eficacia de esta medida alegando que “lo que se ahorra por un lado, se pierde por otro”.
Los gallegos, los más reacios al cambio horario
Los gallegos son los españoles que peor llevan el cambio al horario de verano, ya que un 39% afirma que les afecta negativamente. Además, más de un 30% declaran claramente que les resulta molesto y que lo suprimirían y son los españoles más escépticos en cuanto a considerarlo como una medida de ahorro energético.
Los gallegos una vez más, son los que afirman sufrir más somnolencia por la mañana, y los castellano manchegos son los que afirman tener más falta de concentración por las mañanas (14%), justo el doble que la media nacional.
En el polo opuesto, los canarios declaran sentirse despiertos por las mañanas y los asturianos son los que acusan menos el cansancio provocado por el cambio horario. Murcianos y andaluces son, además, los más positivos en cuanto a que el cambio de hora contribuye al ahorro de energía.
El despertar más natural
El cambio al horario de invierno provoca alteraciones del sueño, cansancio y dificultad para levantarse por las mañanas. Para el Dr. Estivill, Director de la Clínica del Sueño Estivill del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona:
«El cambio de hora puede variar nuestro reloj biológico, que está preparado para dormir de noche y estar despierto de día, y puede producir alteraciones de nuestros estado de ánimo, de nuestro humor, etc… Las personas más sensibles a estos cambios deben intentar incorporarlos de manera progresiva, intentando minimizar el trastorno del ritmo biológico en los momentos del despertar o de irse a dormir».
