Palabras que sanan el alma: «Tratemos de reconocer la preciosa naturaleza de cada día» Dalai Lama
La flacidez de la piel se debe al proceso de envejecimiento que sufre la piel con el paso de los años. En cambio, la flacidez del tejido muscular se debe principalmente a la falta de ejercicio físico y a la vida sedentaria. Es un problema de estética corporal, ya que es uno de los signos más antiestéticos del envejecimiento. Las zonas más afectadas por la flacidez corporal son la cara interna de los brazos, los muslos y el abdomen, según hd.
Esta postura de Yoga para adelgazar es muy completa, porque es buena para ejercitar brazos piernas, abdomen y espalda. Se realiza así:
Boca abajo, coloca las manos debajo de tus hombros. Las puntas de los dedos de los pies tienen que estar tocando el suelo porque te apoyarás sobre ellos.
Toma aire profundamente.
Levanta tu cuerpo empujando con los brazos, mientras mantienes firmes las piernas. Los brazos tienen que quedar perpendiculares al suelo, y los hombros encima de las muñecas. Así, se forma una línea recta entre la cabeza, el torso y las piernas. Aguanta el aire un poco y vuelve a cogerlo. Repite esto último hasta terminar el ejercicio, es decir, no es solo inhalar y expulsar. Aguanta el aire, según wd.
Mantente arriba entre 30 segundos y un minuto. Si estás empezando, que sean 30 segundos y realiza 3 repeticiones. Cada semana aumenta 5 segundos, hasta llegar al minuto, y una repetición, hasta las 5.
Muy Importante: Consulte siempre a su médico para conocer los detalles concretos de su perfil y si es aconsejable o no para usted.
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