Rutina exprés para un abdomen plano y tonificado
Tenemos el verano a la vuelta de la esquina y nos empezamos a agobiar con ponernos en forma para poder ir más ligeras de ropa. Una de las cosas que todas querríamos lucir es un abdomen plano y tonificado Par poder lograrlo JG fitness ha creado una rutina exprés de entrenamiento específico, junto con un plan de alimentación saludable y equilibrado, para poder lograr este objetivo y lucir ombligo sin complejos La zona abdominal interviene en todos los ejercicios que realizamos, no solamente en los que son predominantemente de abdomen, como puede ser una plancha o un press pallof. Por ...
Javier González, entrenador y director de JG fitness, nos cuenta la importancia del entrenamiento de fuerza y sus ventajas, a través de su efecto en nuestro cuerpo. (Después de leer esto lo harás por salud, no solo por el componente estético, porque ese, con un buen entrenamiento, llegará tarde o temprano) A la hora de mantenernos en forma, podemos dividir el ejercicio en esfuerzos de tipo aeróbico, el cual supone un trabajo eminentemente cardiopulmonar; y el anaeróbico, centrado en el entrenamiento muscular y el trabajo de fuerza. Cada uno puede aportar diferentes beneficios y la elección dependerá de nuestros objetivos, ...
