¿Conoces los tipos de almohadas más vendidas? Están las viscoelásticas, las cervicales, las almohadas de látex, o las de gel fresh. También, existen otras menos conocidas, pero con muchas ventajas. Las almohadas con relleno de trigo sarraceno 100% orgánico.
¿Sabías que las almohadas hay que cambiarlas cada dos años? Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por eso vale la pena fijarnos a la hora de escoger una almohada.
¿Qué almohadas me convienen si tengo problemas cervicales?, ¿cuáles no da calor?, ¿soy alérgico a los ácaros, qué almohadas son las mejores? En Periodista Digital repasamos los distintos tipos de almohadas y sus características.
¿Qué características debe tener una buena almohada?
¡Almohadas de viscoelástica, de plumas, de gel, de látex, las opciones para escoger almohadas son muchas! Ya sabemos lo que pasa cuando existe variedad de opciones, se complica la elección. Hasta en muchos hoteles ya ofrecen, un menú de almohadas para que el cliente escoja la que más le gusta. Una almohada debe tener estas características:
- Ser transpirable
- Ofrecer un buen soporte para la cabeza y cuello (no debe ser excesivamente blanda)
- Debe ser suave
- No acumular calor
Depende la elección de tu postura al dormir. Si por ejemplo duermes boca abajo, busca una almohada fina y muy ligera que no te oprima, no te de calor y te deje respirar.
Rechaza las almohadas gruesas o que sean muy blandas. Si duermes de lado, busca una almohada ancha, con cierta firmeza para poder apoyar bien el cuello.
A menudo la gente escoge su almohada por el grado de dureza. Esto lo determina el relleno y aquí reside una de las claves para acertar a la hora de comprar nuestra almohada. Fíjate que el relleno no debe ser irregular, sino formar un cuerpo homogéneo. No deben quedar zonas de la almohada vacías.
Una almohada ni fina ni gruesa, y no demasiado dura para que no te provoque dolores de espalda.
¿Qué es una almohada cervical?
El objetivo de una almohada cervical u ortopédica, es dar apoyo al cuello y a la cabeza, para que descansen en una posición anatómica neutral mientras dormimos, ya sea boca arriba o de costado. El apoyo y la comodidad son importantes para lograr un buen descanso y la mejora y prevención de dolores cervicales.
El cuello, una parte con gran cantidad de nervios, músculos, ligamentos y arterias vitales como las carótidas. Si tu almohada es demasiado fina o muy blanda el cuello se hundirá, y se tensan los músculos del cuello a lo largo de la columna vertebral.
Por el contrario si duermes en una almohada gruesa doblarás la cabeza hacia arriba de forma poco natural, esto también causará tensión en los músculos del cuello.
Una almohada cervical puede ayudar a aliviar un dolor intenso, al proporcionar una postura natural y correcta. Están indicadas para personas que padecen hiperlordosis cervical (curvatura de la columna vertebral inferior a la normal), o cuando se tiene lesiones o dolores en la zona cervical.
Al proporcionar una apoyo adecuado al cuello, las almohadas cervicales pueden ayudar a mejorar:
- La rigidez del cuello.
- Las lesiones por latigazo cervical
- Las contracturas articulares en la zona del cuello.
- En algunos casos al mejorar la postura, también disminuyen los ronquidos.
Las almohadas cervicales suelen estar fabricadas de distintos materiales como la espuma viscoelástica que acoge el cuello pero no se hunda. Las almohadas de gel (viscoelástica + capa de gel), las almohadas con relleno de trigo sarraceno y las de látex.
Tipos de almohadas: ventajas e inconvenientes
Cambia la forma, ergonómica con contornos redondeados como las cervicales o cuadradas como las almohadas tradicionales. También varía el tipo de relleno, entre las almohadas más populares, están:
Almohadas viscoelásticas
¿Qué es una almohada viscoelástica o almohada inteligente? La espuma viscoelástica, fue lanzada por la NASA en 1980 pero en aquel momento trabajar con este material era difícil. En 1991 la empresa Tempur Pedic comenzó a fabricar colchones Tempur a nivel mundial. En la actualidad es muy común en colchones y almohadas.
Se trata de una espuma especial fabricada en poliuretano y otros productos químicos lo que aumentan su densidad y viscosidad. Tiene mayor densidad a la presión y queda como un molde cuando se presiona sobre esta superficie. Es el llamado efecto memoria o efecto ‘almohadas inteligentes’.
Entre sus ventajas son más resistentes a los ácaros, son cómodas y ayudan a mejorar el descanso de personas con problemas de cervicales. La contrapartida, Kathy R. Gromer, MD, especialista en el sueño con el Instituto del sueño Minnesota, comenta que como esta espuma efecto memoria retiene el calor corporal.
Esto significa que estas almohadas dan más calor, en invierno pueden ser perfectas pero en verano si vives en una zona muy cálida seguramente dormirás mejor con otra almohada que no sea visco elástica. ¡Ojo, esto depende de las personas, pero en general las viscoelásticas está demostrado retienen más el calor!
SEASONS Camapolis – PACK 2 Almohadas Viscoelastica 70cm.Tejido Aloe Vera con hilo plata y doble funda
- Estas almohadas de viscoelásticas están entre las mejor valoradas en Amazon, obtienen una puntuación de 4.3 sobre 5. Fabricada en fibra viscoelástica de alta densidad, 50kg/m3.
- Con doble funda y tejido de aloe vera con hilo de plata. Al ser un pack el precio sale muy económico
Todocama – Almohada viscoelástica, 90 cm núcleo Compacto. Doble Funda con Cremallera. Tejido Aloe Vera. Termorregulable adaptabilidad al cuello.
Alivia problemas cervicales, dolores de cabeza, migrañas y jaquecas mejorando la circulación sanguínea. Es termosensible y se adapta al cuerpo eliminando cualquier tipo de presión.
- Núcleo 100% viscoelástico de alta densidad. .
- Funda interior protectora con cremallera.
- Funda exterior Strech de poliéster, con cremallera, lavable a 40º.
- Tratamiento antiácaros y antibacterias.
- Recomendada para personas con dolores ce
SABANALIA alviscer70 – Almohada Cervical viscoelástica Aloe Vera, 70 x 33 x 11 cm
- Se trata de una almohada viscoelástica cervical, con una funda con tratamiento de aloe vera. Es adecuada para personas alérgicas, ya que la funda es antialérgica y transpirable.
- Esta almohada de Sabanalia, también tiene buenas opiniones en Amazon, obtiene 4.3 sobre 5.
Almohadas de gel
Sin duda, una de las mejores opciones, reúnen las ventajas de las viscoelásticas para personas que tienen dolor en las cervicales, y además son muy frescas.
- Se trata de una almohada viscoelástica que se recubre de una capa de gel que logra un ‘efecto frío’ regula la acumulación de calor excesivo. Al no darte a penas calor no sudas, y la sensación es muy agradable.
- Estas almohadas son algo más caras que las viscoelásticas, pero la inversión vale la pena, ¡no te despertarás con sensación de humedad!
Bamibi® Almohada Cervical Ortopédica Terapéutica Viscoelástica con Gel Disipador de Calor, Cojín Ortopédico con Espuma de Memoria Alta Densidad
La combinación ideal para dormir cómodo, viscoelástica + gel. Estas almohadas no dan calor y además ayudan a mantener una postura natural del cuello y la cabeza mientras duermes.
Diseñadas para acoger con suavidad la cabeza, pero al no ser blandas no tenemos sensación de hundirnos. Recomendada por fisioterapeutas como el Dr Kenneth Ross. En Amazon este producto recibe una nota alta, 4.3 sobre 5, ver en Amazon.
- Contornos que alinean la espina y reducen la presión en el cuello, hombros y el dolor de espalda
- Diseñada por médicos para ajustarse a tus movimientos para un apoyo que dura toda la noche
- Con gel disipador del calor que mantiene tu cabeza y cuello frescos y sin sudores.
- Funda extraíble, hipoalergénica y resistente a los ácaros que se puede poner en la lavadora
- Medidas: 55cm d largo x 31 de fondo. De altura 8 cm en la parte más baja y 10 cm la más alta
Almohada Cervical Viscoelástica de Gel con Espuma de Memoria Previene dolor de Espalda y Cuello | Cojín Flex Visco Firme y Suave para Dormir con Funda Antiácaros y Antibacterial Transpirable y Lavable
- Almohada con centro de gel refrescante con curvatura de ondas, regula la temperatura en verano.
- Forro antibacteriano y antiácaros.
- Reduce los puntos de tensión del cuello y los hombros.
MARCAPIUMA – Pack de 2 Almohadas Viscoelásticas Memory GEL 70 cm con funda de protección 100% ALGODÓN – Almohada Viscoelástica GEL FRESCO VERANO – Ortopédica contra dolor de cuello
- Un pack de almohadas viscoelásticas con capa de soft gel perforado con baja conductividad térmica. Adecuada para personas con alergia al polvo ya que es antialérgica.
- Ergonómica ayuda a mantener una postura natural durante el sueño. Con funda de algodón 100% natural. Considerado un producto sanitario clase 1 DIRECTIVA 93/42/CEE. Medidas: 72 x 42 x 10 cm.
Almohadas con relleno de látex
Otro de los rellenos más novedosos, es antialérgico, adaptable y resistente al hundimiento. El látex proviene de la savia del árbol del caucho, el árbol Hevea-Brasiliensis.
Esta savia se procesa en forma de espuma y mantiene una gran elasticidad y maleabilidad, sin dar al durmiente la sensación de estar ‘atrapado o hundido en la almohada.
Las almohadas de látex, son almohadas adecuadas para quienes sufren dolores de cuello o cervicales al ser menos blandas. Proporcionan un soporte ideal para mantener la cabeza, cuello y hombros en una posición natural.
- Otra gran ventaja, las almohadas de látex son hipo alergénicas. Ideales para personas alérgicas (salvo que tengas alergia al látex). Son resistentes al moho, ácaros y polvo.
- Entre los inconvenientes, suelen ser más caras, su textura (son menos envolventes) no gusta a todo el mundo. Tienen un diseño algo menos ergonómico que las viscoelásticas.
Goldflex – Almohada con forma de jabón, suave y confortable, fabricada con espuma de látex natural, con agujeros ultra transpirables, termorreguladora
Almohada de espuma de látex 100%, es hipoalergénica, con revestimiento 100% algodón, hipoalergénica.
Producto sanitario clase 1. Dimensiones: 43 x 73 x 12 cm.
Almohada Cervical Látex, Almohada Ortopédica Reduce Dolores Cervicales, Almohada Ergonómico para Dormir Profundamente, Almohada para Cuello De Doble Onda and Funda De Almohada
- Almohada cervical tiene tienen diseño ergonómico de lados bajos y altos, siempre puede obtener la altura adecuada para su cuerpo. Las almohadas cervicales para dormir brindan el apoyo adecuado para su cuello y cuerpo, por lo que lo ayudan a aliviar completamente la el dolor de cuello / cabeza / espalda.
- El material de látex de alta calidad mantiene su forma sin amontonarse ni distorsionarse, sin importar cuánto tiempo los use.
- La tecnología de enfriamiento y poros transpirables regula la temperatura con los cambios de estación, la almohada hipoalergénica es cálida en invierno pero fresca en verano.
Almohadas con relleno de plumas
Dentro de esta apartado, distinguimos:
- Relleno de plumas naturales
- Relleno de plumas sintéticas
Los rellenos de plumas naturales como las de ganso, se consideraba hace siglos sumun de la comodidad, «como dormir sobre una nube». Son muy caídas, esponjosas, mullidas, ‘abrazan’ el cuello.
Son caras al tratarse de pluma natural. Si eres alérgico al polvo- ácaros este tipo de almohadas no son recomendables. Proporciona calor, y es más fácil sudar a dormir en ella.
La humedad y el calor favorecen la proliferación de ácaros, (por eso todas lleva una funda antiácaros, pero si eres alérgico mejor buscar otras alternativas).
Los rellenos de plumas de poliéster, son menos cálidas y mullidas que las de plumas naturales, pero continúan siendo almohadas blandas y cálidas. Su precio es inferior que la pluma natural. Estos tipos de almohadas con rellenos de plumas, tanto naturales como artificiales son adecuadas para el invierno o zonas frías.
No son recomendables si sufres dolores de cuello, al ser tan blandas, no ayudan a mantener el cuello en una postura natural.
Amazon Brand – Umi Pack de Dos Almohadas de Plumas de Ganso Blancas con Tela 100% de algodón (48 x 74 cm, firmeza Mediana)
- Fabricadas en algodón con relleno de de plumas de ganso blancas. El peso del relleno es de 850g
- Tiene un diseño de tres cámaras, con un forro transpirable a prueba de fugas de plumas, evitando pinchazos.
- Proporciona un sostén óptimo en las zonas de la cabeza, hombros y cuello.
- Certificadas por certificadas por IDFL, Downpass y OEKO-TEX.
Almohadas de poliéster (microfibra)
Son la opción más barata, muy fáciles de limpiar. Este tipo de almohadas son gruesas y firmes. Son cómodas al principio, pero duran poco ya que tiende a deformarse. No dan mucho calor, así que las puedes usar en los meses de verano y dejar las de viscoelástica para el invierno.
Si llevan funda de algodón 100%, las pueden usar personas alérgicas, pero solo en este caso, de otro modo, es mejor buscar otro tipo de almohadas de esta lista.
AmazonBasics – Almohada de microfibra (50 x 75 cm, 1 unidad)
- Almohada con relleno de microfibra de poliéster a un gran precio.
- Facilita el flujo de aire, el exterior es de algodón 100%.. Llevan exterior con funda de algodón lavable 100%, con tejido antialérgico. Lavable en lavadora máximo a 60º. Medidas 50 x75 cm.
Pikolin Home – Pack de 2 almohadas de fibra, con tratamiento aloe vera, firmeza baja, 40x75cm (Todas las medidas)
Esta almohada de fibra es transpirable, lavable y óptima para dormir boca abajo o de lado e ideal para personas que buscan almohadas de altura y firmeza baja. Además, el tratamiento natural de Aloe Vera le aporta a su tejido de microfibra una gran suavidad y propiedades calmantes para la piel.
Línea Dermoprotección
Tejidos que incorporan tratamiento con Aloe Vera, beneficiándose así de sus propiedades calmantes,y refrescantes.
Composición
Tejido microfibra SilkTouch, 100% poliéster. Relleno: fibra hueca siliconada, tacto plumón, 100% poliéster. Firmeza y adaptabilidad baja.
SEASONS Camapolis, Almohada extrasuave de Fibra para Niños, Doble Funda, antiácaros 90 cm
- Almohada con fibra de poliéster, altura baja pensada para el cuello de los más pequeños. Viene con doble funda de algodón, una interior y otra exterior.
- Es un producto ‘Amazon’s Choice’ o elección de Amazon, al tener una buena relación calidad precio. Los clientes de Amazon, le otorgan un 4.4 sobre 5.
Almohadas con relleno de trigo sarraceno
En Japón, son tradicionales las ‘Sobakawa’, almohadas con relleno de alforfón o trigo sarraceno. Proporcionan un buen soporte para cuello y cabeza, por eso son almohadas adecuadas para personas con problemas de cervicales.
Alivian la tensión muscular, son maleables, se adaptan al contorno de cuello y cabeza. No retienen el calor corporal, por eso resultan frescas a la hora de dormir. Hipoalergénico y resistente a los ácaros de polvo.
Almohada con relleno de trigo sarraceno – almohada cervical – 40 x 60 cm – de Natureca
Esta almohada está rellena con trigo sarraceno 100% orgánico, que al apoyarse crea un micro masaje relajante. Absorbe la humedad de la nuca, se ajusta perfectamente al cuello y la cabeza.
Además puedes adaptar la almohada a tus necesidades retirando del interior trigo si lo deseas. También puedes introducir lavanda o hierbas aromáticas que te ayuden a respirar mejor. Lleva funda con cremallera y dos capas de algodón 100%.
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