Cómo confitar naranjas y limones ??

Naranjas confitadas
Naranjas confitadas

¿Sabes que confitar naranjas o limones es muy fácil? Solo necesitas tres ingredientes, una receta ideal para preparar con niños o para regalar en Navidad. En otro artículo de Periodista Digital hicimos mermelada de moras sin azúcar, hoy naranjas confitadas caseras.

naranjas confitadas

¿Cuál es el origen de la fruta confitada?

En realidad el confitado es una técnica usada desde la antigüedad para alargar la vida de carnes, verduras o frutas. Civilizaciones antiguas como la china o la egipcia ya confitaban fruta.

En China usaban azúcar de caña, y en Egipto miel. Tanto el azúcar como la miel tienen un alto poder conservante e inhiben la proliferación bacteriana.

miel para confitar

En Occidente las frutas confitadas aparecen en la Edad Media. Los árabes comenzaron a cultivar caña de azúcar, en el Mediterráneo y sur de España en el siglo X.

A lo largo de la Edad Media (400 al 1500 DC), las técnicas culinarias evolucionan, y la gastronomía se vuelve más refinada. Este refinamiento en la comida afecta a la nobleza y el clero.

frutas confitadas

Según lepalaischocolathe.fr las frutas confitadas aparecen como manjares en banquetes de la nobleza, bajo la influencia de los primeros pasteleros en Provenza. Entre 1309 y 1377 el Papado residía en Aviñón en Francia, este hecho favoreció la popularización de las frutas confitadas.

Calorías y nutrientes de los limones

El limón es el fruto del limonero, procede de China y la India donde se cultiva hace más de 2.500 años. Fueron los árabes a partir del siglo X, quienes los difundieron en la cuenca del Mediterráneo, este cítrico fue prácticamente desconocido por los griegos y los romanos.

Su contenido en agua es alto, 88,9%, aportan 44 calorías, 0,7 g de proteínas y 0,4 g de grasa.

La vitamina C es la más abundante, tienen 50 mg, también tienen folatos, y vitamina A, (2.3 mcg). Aportan pequeños porcentajes de vitaminas del grupo B, como la B1, (0.05 mg), B2, (0.03 mg), B3, (0.17 mg).  En cuanto a los minerales, el más abundante es el potasio con 149 mg, seguido del magnesio (18 mg) y fósforo, (16 mg).

limones helados

  • Calorías, (44 Kcal)
  • Proteínas, ( 0,7 g)
  • Hidratos de carbono ( 9 g)
  • Grasa, (0.4 g)
  • Calcio, ( 36 mg)
  • Fibra, (1 g)
  • Yodo, (3 mcg)
  • Hierro, (0,4 mg)
  • Potasio, (149 mg)
  • Vitamina A (2.3 microgramos/ug)
  • Vitamina B1, (0,05  mg)
  • Vitamina B2, (0,003 mg)
  • Vitamina B3, (0.17 mg).
  • Vitamina B9 (7 ug)
  • Vitamina C, (50 mg)
  • Vitamina E, (0.5 mg)
  • Magnesio, (11 mg)
  • Hierro, (4.5 mg)
  • Fósforo, (216mg)
  • Sodio, (3 mg)
  • Zinc (0,18 mg)

Los limones y naranjas, pomelos y mandarinas, son fuente de vitamina C,  (aportan entre 50-35 mg por ración de 100 g), sin embargo otras frutas como el kiwi o las fresas tienen más (sobre 60 mg por ración).

Esta vitamina tiene además efecto antioxidante, por eso es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina C a diario. ¡No hace falta sean frutas, añadiendo un poco de perejil a tus comidas ya sumas vitamina C! El perejil aporta 190 mg de vitamina C, (casi cuatro veces más que los limones).

Calorías y nutrientes de las naranjas

naranja con su piel

La naranja es originaria del suroeste de China y el norte de Birmania. Se le conoce en la zona mediterránea aproximadamente desde hace 3.000 años. La naranja desde su lugar de origen se extendió al Japón y la India, más tarde llegó a Occidente a través de la Ruta de la Seda. Este cítrico llegó a España gracias a los árabes que lo introdujeron en el sur de España en el siglo X.

Tiene 42 calorías por ración de 100 g y es rica en agua, (88.6%).

  • Calorías, (42 Kcal)
  • Proteínas, ( 0,8 g)
  • Hidratos de carbono ( 8,6 g)
  • Grasa, (0.1 g)
  • Calcio, ( 36 mg)
  • Yodo, (2 mcg)
  • Hierro, (0,3 mg)
  • Potasio, (200 mg)
  • Vitamina A (40 microgramos/ug)
  • Vitamina B1, (0,1  mg)
  • Vitamina B2, (0,003 mg)
  • Vitamina B9 (37 ug)
  • Vitamina C, (50 mg)
  • Magnesio, (11 mg)
  • Hierro, (4.5 mg)
  • Fósforo, (28 mg)
  • Sodio, (3 mg)
  • Zinc (0,18 mg)

Cómo confitar naranjas y limones

Ingredientes

  • Naranjas (o limones) – 500 g
  • Azúcar – 500 g
  • Agua – 1 litro

Preparación

  1. Dejar a remojo las naranjas o limones unos minutos. Luego secar.
  2. Cortar ambos extremos.
  3. A continuación cortar en rodajas no demasiado finas, para que no se rompan.
  4. Añadir azúcar a una cacerola y 250 ml de agua. Calentar a fuego lento y remover.
  5. Con el calor el azúcar se irá deshaciendo y podremos mezclar mejor. Debe estar ligeramente espeso, añadir otros 100 ml de agua.
  6. Una vez tenemos el azúcar y el agua mezclados con textura ligeramente espesa.
  7. Añadir las rodajas de naranja a la cacerola, seguimos con el fuego lento.rodajas de naranja
  8. Añadir otros 100 ml de agua, para que la mezcla de agua y azúcar vaya cubriendo las rodajas de naranjas, (o limones).
  9. Continuar a fuego lento tapar el recipiente con una tapa y dejar cocer durante 1 hora y 30 minutos. Cuando lleve la mitad de cocción, añadir otros 50 ml.confitar naranjas
  10. Transcurrido el tiempo de cocción, retira una a una con ayuda de dos tenedores, las rodajas de naranja. Dejar reposar sobre una rejilla (te sirve la del horno colocando la bandeja de horno debajo)
  11. .En este paso las podemos dejar secar y luego guardarlas en un recipiente o táper. O podemos bañar una parte de la naranja en chocolate.

Para bañar en chocolate

  1. Usar 150 g de chocolate de repostería. Añadir agua a una cacerola, y llevar a ebullición.
  2.  Colocar encima una ensaladera o recipiente metálico, (que recibirá calor por debajo, o ‘ baño maría’). Añadir el chocolate troceado en el recipiente junto a una cucharada de leche.baño maria
  3. Remover el chocolate para ayudar a que se funda. Puedes aromatizar el chocolate con un toque de Cointreau, o ron.
  4. Retirar el recipiente donde tenemos el chocolate.chocolate fundido para las naranjas
  5. Con unas pinzas o un tenedor retirar cada rodaja de naranja y dejarla reposar en una rejilla hasta que se enfríe y el chocolate se endurezca.
  6. Las puedes envolver en papel de celofán y atarlas con un lazo de regalo para obsequiar a tus amigos o familiares.

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Autor

Elena Bellver

Redactora de contenido web & Seo, Copywriter & Community Manager. Es la redactora de las recetas de cocina de Periodista Digital.

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