Ser humano

Aunque solo tengamos 15 minutos para salir a correr, podemos plantear otro tipo de entrenamiento. Si tienes poco tiempo, entrena intenso. Correr 15 minutos a ritmo de carrera: aprovecha ese tiempo para hacer un rodaje a ritmo de carrera, o incluso un ritmo superior. Se cogen muy buenas sensaciones corriendo corto pero intenso, como si estuviéramos

Cómo es el Creador, nadie lo sabe. Los teólogos dicen que sí, sin embargo, yo tengo para mí que para eso no les dieron la llave. La idea en nuestra cabeza no cabe pues es pequeña y de pitiminí, que solo entiende las cosas de aquí, y esto de un Dios Creador es cosa grave. Se necesita optimismo a rabiar o tener un cerebro casi en ruinas,

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama El Body Balance es un método de relajación y ejercitación que combina principios vistos en el Tai Chi, Yoga y Pilates. Fue desarrollada por Les Mills, los que crearon también el increíble entrenamiento de body pump durante la

La falta de sueño mata y cada vez dormimos menos. De acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés),"los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial". "Dormir bien es uno de los tres pilares fundamentales

1. Dormir es pura rutina. Nunca ha sido solo una cuestión de cantidad de sueño, sobre todo ha sido una cuestión de calidad. Conforme envejecemos, nuestro sueño se va haciendo cada vez peor. Más de la mitad de los adultos mayores padecen síntomas de insomnio (Ohayon, 2002) y los estudios nos dicen que un estilo de vida constante y organizado

Del paradero de Hitler se ha dicho de todo, hasta que fue transportado en una flota de platillos volantes nazis a un lugar perdido de la galaxia. Otras teorías apuntan a otro posible paradero, la Antártida. Pero el destino más señalado ha sido sudamérica.  Argentina por su cercanía al régimen fascista en aquella época, fue refugio

Palabras que sanan el alma: «Hay un dicho tibetano: La tragedia debe ser utilizada como una fuente de fortaleza.: Dalai Lama El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades

Alimentos que hay que quitar de la dieta La nutricionista de Alimmenta recomienda evitar o disminuir el consumo de: Alimentos con alto contenido en grasa (salsas con nata, mucho aceite, lácteos enteros, embutidos, carnes grasas, vísceras o productos procesados) ya que favorecen a tener las digestiones más pesadas. Alimentos picantes que

El extraño caso tuvo lugar en Alemania, cuando un hombre de 63 años se presentó en un hospital después de tres días de síntomas similares a los de la gripe, con temperatura elevada y dificultad para respirar. 16 días después murió de un shock séptico severo. La causa: los lametones de su perro en el rostro. Tal y como explican en

¿Qué precauciones hay que tomar al practicar deporte? Si eres deportista y te gusta realizar ejercicio físico en espacios abiertos, un factor que debes tener en cuenta (siempre que vivas en áreas metropolitanas) es comprobar los niveles de contaminación. “La contaminación no anula los beneficios del ejercicio físico, pero esos días

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes. Las carreras a pie son competiciones

Podría causar daño cerebral. Así lo explican en un trabajo publicado recientemente por investigadores de la Universidad de Cornell, poniendo especial énfasis en los niños pequeños. Al parecer, las fuerzas de aceleración involucradas en la expulsión de agua del canal auditivo humano podrían exponer a esos daños cerebrales. Según

Siempre tengo la sensación que los visitantes de Japón hacen las preguntas equivocadas. En lugar de preguntar lo que ya está en numerosas guías, probablemente sea mejor preguntarse: ¿qué palabras necesito para entender? Según mis cálculos, hay cinco palabras básicas que ayudarán a que tu viaje a Japón sea más fluido. Sí, cinco.

Si indagamos un poco más en por qué tenemos sueños eróticos podemos comprobar que no hay una respuesta única dada la complejidad de los sueños. Silvia Carpallo, sexóloga, periodista y autora del libro El orgasmo de mi vida, se remonta a Freud. “Decía que en los sueños eróticos cumplimos un deseo frustrado o interpretaciones más

Recomendaciones para trabajar los músculos Este entrenador personal da una serie de pautas para trabajar los músculos de manera más eficiente: Repeticiones y series Hay que crear rutinas variadas con una repetición necesaria para aprender y mejorar el ejercicio realizado y que toquen diferentes músculos y de formas distintas. Hay que

Hecho a sí mismo o fabricado por sus genes, todas las grandes figuras creativas de la historia tenían una rutina. Mejor o peor, pero una rutina. Ahora que nos rodean los artículos sobre cómo ser más productivos, sobre de qué modo exprimir a mayor beneficio propio o ajeno nuestras horas libres o laborales, es una buena idea echar a un

Seguro que más de un amante de las ostras habrá escuchado alguna vez eso de que solo se deben tomar en los meses que contengan la r en sus nombres. Esto, lógicamente solo es aplicable a países en los que se hablen idiomas como el español o el inglés. En otros simplemente deberían quedarse con algo más simple: en los meses más calurosos

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama La meditación toma diferentes significados en diferentes contextos; ésta se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, pero la meditación no constituye una religión en sí misma.

Este 24 de noviembre se cumplen 161 años desde la publicación de "El origen de las especies", el libro en el que Charles Darwin estableció las bases de la teoría de la evolución por selección natural. ¿Pero cuánto sabemos sobre la historia de nuestra especie? ¿Y por qué es un error decir que "descendemos de los monos"? Desde BBC

Palabras que sanan el alma: La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre estarán ahí. La paz significa resolver estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanas: Dalai Lama Ashtanga Yoga es una forma de yoga dinámico que considera un